2. Tješite se hranom- emocije su jače od zdravog razuma

Možemo znati da nam određena hrana šteti, ali ćemo je i dalje jesti jer uživamo u trenutku kada se slastan zalogaj topi u našim ustima.

Osjećamo se zadovoljno!

Svaka reakcija, odluka i akcija koju poduzimaš je pod utjecajem emocija. Zato vrlo često ne radimo ono što znamo da bi trebali i ne uspijevamo se izvući iz začaranog kruga navika.

Vodimo se emocijama.

To je jedan od razloga zašto isključivo samo dijete nemaju trajne rezultate. Na žalost, ni treninzi.

Možete smršaviti i postići željenu težinu, možete trenirati kako bi oblikovali vlastito tijelo ali ukoliko ne promijenite pristup, naviku i odnos prema hrani, jednostavno ćete se polako, ali sigurno, vratiti na sam početak.

Ako ovo čitate, sigurna sam da ste već puno puta čuli kako prehrana čini više od 80% uspjeha u mršavljenju, a 20% čini trening.

Ja tvrdim drugačije, stanje uma i odnosa prema hrani čini 40 % posto uspjeha, 40 % prehrana i 20 % trening.

Kilogrami se vraćaju i može se dogoditi da za par tjedana nabacite više kilograma nego što ste ih imali prije nego te započeli s treningom i zdravom prehranom.

Koliko ste puta bili na nekoj dijeti i počeli ste s treninzima? Postigli ste prve značajne rezultate, no kilogrami su se vratili nakon par dana jer ste dozvolili da malo „olabavite“ s režimom. Iako ste svjesni da možete postići promjenu, motivacija opada, odlučnost postaje sve slabija, pomalo zaboravljate zašto ste se uopće pokrenuli, neprimjetno se vraćate na staro.

U vama se javlja ljutnja, razočaranje.

Ono što vaš um želi u tom trenutku napraviti je da vas štiti od onoga što vam izaziva nelagodu, bol, patnju i servira vam najpoznatije rješenje. Potaknut će vas da pronađete ono što će vas utješiti i to u obliku hrane, one koju najviše volite i koja vam pruža zadovoljstvo.

To je odlika našeg uma, on funkcionira baš na takav način.

Rješenje je u tome da napokon stvorite drugačiji odnos s hranom te povežete pozitivne emocije uz pojedinu vrstu hrane.

Prizovite osjećaj uspjeha koji imate kada navučete svoje skinny traperice, seksi haljinu i zalijepite je kao mentalnu sliku prije svakog hranjivog obroka.

Možete naučiti kako postati indiferentni prema hrani koja vam inače ne izlazi iz glave, a zbog koje ste itekako svjesni da sami sebe sabotirate. Pritom možete zaobići frustracije što gubite ogromnu energiju i ulažete velik trud kako bi se disciplinirali.

Odlučite što vam je važnije, zdravo i seksi tijelo ili privremen užitak okusa u ustima koji vam na duge pruge garantira nezadovoljstvo i loše zdravlje.

Saznaj na koji još način sabotiraš svoje uspješno mršavljenje u člancima koje sam označila žuto. A ko si u nedoumici i ne znaš kako krenuti s radom na sebi s ciljem promjene navika i stvaranja boljeg odnosa s hranom kako bi postigla trajnu tjelesnu težinu bez jo jo efekta, stojim ti na raspolaganju. Slobodno rezerviraj svoj termin za besplatne konzultacije ovdje.