top of page

blog

Paleo Pločice s Jagodama

  • Writer: Šika Banini
    Šika Banini
  • 27. svi 2019.
  • 2 min čitanja

Updated: 3. lip 2024.

Sezona je jagoda! Wooohoooo!

U našem domu, jagode označavaju početak sezone posudica u kojima nosimo slasne zalogajčiće u parkove, igrališta, izlete.

One će osigurati i 5 minuta mira, jer klinci utihnu i bace se na predano tamanjenje žarko crvenih plodova.

Iskoristite priliku i napravite fantastičan kolač bez pečenja, glUtena, brašna, jaja i mlijeka. Uzbudljiv je, osvježavajuć i kremast, iako zvuči kao da mu je oduzeta sva uzbudljivost što inače kolače pretvara u "zabranjeni" užitak.

Ako ste stvorenje "slatkog zuba" i volite pojesti fini kolači, tada vas ovaj recept sigurno neće razočarati.

jagode za poleo kolač

Uvijek ponavljam kako nemam baš "ruku od kolača", ali kada su jagode u pitanju, volim ih ubaciti u neku finu laganu kremu koja ne sakriva prozračnu sočnost ovog ploda.

Ovaj kolač ne zahtIjeva pečenje, ali traži malo dulju pred pripremu.

Ono što morate napraviti je da indijske oraščiće ostavite preko noći u hladnoj vodi.

indijski oraščići

Krenut ćemo od kore:

Nju ćete pripremiti od indijskih oraščića i bademovog brašna. No, prvo ćete morati indijske oraščiće namočiti u vodi. Najbolje preko noći, ali ako ne stignete tada ih namočite da stoje barem 2 sata. Ako ni to ne stignete tada ih okupajte u vreloj vodi i ostavite da stoje barem 20 minuta. Kora neće biti tako ukusna i podatna, ali eto, ako vam je sila, postoji rješenje.

Oraščiće ocijedite i ubacite u blender. Dodajte bademovog brašna, datulje koje će zasladit koru, kokosovo ulje i prstohvat soli. Sve utisnite u pladanj za pečenje kako bi dobili ravnu koru.

Uzmite manji pladanj za pečenje (koristila sam pladanj za pečenje kruha).

Krema:

I za kremu će vam trebati indijski oraščići. Ali ove oraščiće stvarno morate namočiti na vrijeme, minimalno 4 sata. Tako ćete biti sigurni da ćete oraščiće moći pretvoriti u finu i podatnu kremu.

Nakon što ih dobro namočite, indijske oraščiće ubacite u blender zajedno s kokosovim mlijekom, kokosovim uljem, javorovim sirupom, sokom od limuna, vanilijom. Jako dobro izmiksajte kako bi dobili bogatu i glatku kremu.

Prelijte kremu preko kore i naslažite jagode. Sve stavite u zamrzivač na par sati kako bi se krema učvrstila.

Nakon sat ili dva, izvadite kolač iz frizera i narežite. Kolač možete servirati odmah ili pričekajte 15 minuta kako bi poprimio sobnu temperaturu. Ovo je smjesa dovoljna za 16 ukusnih i sočnih pločica.

Sastojci:

ZA KORU:

· 3/4 šalice sirovih indijskih oraščića raw cashews

· 1/4 šalice bademovog brašna

· 1/2 plitice datulja

· 2 jušne žlice kokosovog ulja

· ¼ čajne žlice soli

ZA KREMU:

· 2 šalice sirovih prethodno namočenih indijskih oraščića (minimalno ih naočite 4 sata, najbolje preko noći)

· ½ šalice kokosovog vrhnja ili mlijeka

· ¼ šalice otopljenog kokosovog ulja

(ako ne volite okus kokosa, tada iskoristite rafinirano kokosovo ulje koje nema okus)

· ⅓ šalice javorovog sirupa

· 2 jušne žlice svježe iscijeđenog limunovog soka

· 2 mahune vanilije ili par kapi ekstrakta vanilije

· 2 šalice svježih jagoda (narežite na pola)

AKO DIJETA NE FUNKCIONIRA

SAMOKONTROLA I DISCIPLINA NISU PROBLEM, A TRENINZI I IZGLADNJIVANJE NISU RJEŠENJE

Preuzmite i otkrijte

7 strategija uspješnog mršavljenja bez jo jo efekta,

restriktivnih dijeta i stresa.

naslovna strana 7 strategija _edited.jpg

ZAPRATI NAS

  • https://www.youtube.com/channel/UCUxWZPShgKz4b-nI0AZeflg
  • Instagram
  • Facebook
  • TikTok
  • Soundcloud

PROGRAMI

Healthy Snack

MIND ENERGY COACHING

Prekini začarani krug samosabotaže i

jo jo efekta i zauvijek tansformiraj svoje  tijelo i prehrambene navike.

Mobile Phone

ONLINE TRENINZI

Za sve one koji žele  smanjiti težinu, biti fit i trenirati kad god žele i gdje žele uz profesionalno savjetovanje i kontrolu svog napretka.

IMG_0215.JPG

OSOBNI TRENING

„Ono što um misli tijelo postiže“ to je nepobitna činjenica kojom se ovdje vodimo!​​

Dobro došli u Body & Mind fitness​

BUDI U TOKU

POZITIVNIH VIBRACIJA

BUDITE U TOKU

DOBRIH VIBRACIJA

DOBRIH VIBRACIJA

ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI:

Informacije koje pružamo na ovoj stranici namijenjene su isključivo za opću edukaciju. Ove informacije ne treba smatrati savjetom, ne bi se trebale koristiti za liječenje, procjenu ili dijagnosticiranje psiholoških stanja, niti bi trebale zamijeniti stručni savjet kvalificiranog zdravstvenog radnika, psihijatra ili liječnika.

Ako se u informacijama spominju dijagnostičke kategorije, testovi ili procjene, one su također ponuđene isključivo u informativne svrhe i za opću edukaciju. Rezultati bilo kojeg online testa ili procjene ne smiju se koristiti za samoprocjenu, već se trebate obratiti stručnjaku umjesto da se oslanjate na samodijagnozu. Procjena mentalnog zdravlja ne bi se trebala vršiti bez odgovarajuće kvalifikacije, stoga uvijek tražite stručni savjet prilikom dobivanja dijagnoze ili procjene. Uvijek se konzultirajte sa zdravstvenim stručnjakom o bilo kakvim zdravstvenim pitanjima koja imate, bilo za sebe ili za drugu osobu. Vlasnici i kreatori sadržaja na www.fithappylifejunkie.com ne prihvaća odgovornost za bilo kakav gubitak ili štetu nastalu korištenjem ove stranice.

bottom of page