14. DAN Lipstick Mom fitnes izazova

Sretno Valentinovo!

U posljednjem smo danu našeg fitness izazova. Družili smo se zajedno punih četrnaest dana.

Čestitam i hvala što ste sa zanimanjem popratili Lipstick Mom & FithappyLife Junkie fitnes izazov.

Bez obzira jeste li aktivno sudjelovale u izazovu ili ste bile aktivni promatrač, pretpostavljam da ste otkrile nešto novo i zanimljivo.

Kakvi su vam rezultati?

Zanima li vas što ste napravile u ovih 14 dana?

Za sve one koje bi voljele učiniti nešto za svoje zdravlje, pokrenuti svoju uspavanu energiju i mršaviti na jednostavan način, bez frustracija, važno je pratiti vlastiti napredak. Radite to na ispravan način. Kako bi zadržale motivaciju i imale objektivan uvid o tome kako napredujete pogledajte ovaj video.

---

Za mene je ovo bio strašno velik izazov. Morala nadilaziti puno stvari koje su mi nelagodne. Jedna od najstravičnijih stvari za mene je bila gledanje same sebe na videu. Moja taština se koprcala kao klinac u najgorem tantrumu.

---

Iako je zadnji trening u ovom izazovu, budite dosljedne i odradite ga najbolje što možete.

U današnjem treningu vas očekuje:

Obavezno zagrijavanje

1. Jumping Jacks 20 sek

• pauza 10 sek

2. Poskoci nogama iz skleka pruženog do čučanja – ukoliko vam je ova vježba odviše teška napravite upor na podlakticama i privlačite naizmjence koljena prema prsima.

• pauza 10 sek

3. Sliding s poskokom– radite vježbu bez poskoka ukoliko niste u formi (usporite)

• pauza 10 se

4. Naizmjenično privlačenje koljena ležeći na leđima

• pauza 10 sek

5. Zaklon trupa – leđnjaci (povlačenje ruku iz uzručenja u odručenje)

Ovaj krug vježbi ponovite 4-8 krugova. Vježbajte u skladu sa svojim mogućnostima.

Kliknite na video i raspalite trening!

Naše druženje ne završava ovdje. Pripremam za vas zanimljive i korisne sadržaje koje možete popratiti na ovoj stranici, facebook stranici FithappyLife Junkie, You Tube kanalu i

Instagramu.

#fitnesizazov #kakosmršaviti #lipstickmom #14danafitnesizazova #trening #mršavljenje